o ktorej

Art fajny ale moim zdaniem wew zegar sami sobie ustalamy.Wiadomoz e trza spac co najmniej 8h ale czy wazne o ktorej h pojdziemy spac?Jeden lubi isc lulu o 22 a drugi o 2 ale ten o 22 wczasnie wczesniej od tego drugiego i oboje spia 9h.A barania melatoniny nie polecam bo pozniej nie da sie zasnac po jej odstwieniu.Wiem bo moja ciotka tak miala.

3tyś kalorii to troche mało, kolacje o której godzinie masz ? i o której godzinie chodzisz spac? czemu nie masz typowo białkowego posiłku jako ostaniego ? tylko wrzucasz pieczywo oraz pomidora ?, dieta do poprawy w dziale: Odżywianie http://www.sfd.pl/forum_10/ Co do cyklu Lepiej zmien t.enanthate na t.propinate i uderzaj 2-3x w tygodniu po 50mg [...]

[...] mozliwosci, ale my samy, a przede wszystkim nastawienie do tego, co robimy. Nie ma nic szybko, i dobrze. Jestem zdania ze naturalne to trwale, wiec sterydy to glupota, o ktorej lubie poczytac nic wiecej i nigdy nie bedac mi towarzyszyc. Suple narazie jedyne co lykam to tran-tak, tylko i wylacznie i nieraz spotkalem sie z teoria ze bez supli [...]

jak ogarniesz spanie i sie zregenerujesz ładnie możesz spróbować z lzejszych rzeczy sleep weel od konkurenjci ale tylko i wylacznie w podwojnej dawce bo tak to nie dziala.Hydro fajne ,sam uzywam po nockach ale muli.COs za cos.Po sleep weel w dawce o ktorej pisze sen taki fajny ,regenerujacy, bez zamulania.Tak dzialaa na mnie przynajmniej..

Szajba, o której rano wschodzi Wam słońce? Według zegarka wschodzi o 4:37 a zachodzi o 21:50. Wschody są podobnie jak w Polsce, ale zachód się przesuwa.Za miesiąc będę o północy biegał ;-D Gratulacje!!! Nie pomyliłeś się w liczeniu? Wydaje mi się, że jest więcej. :) Jest moc, ale jest też miejsce do ulepszenia. Tak jak Kebul pisze, prowadź kulę [...]

o kvrwa ale sie zaje*balem. O ktorej worcilem i jak nie pamietam dobrze ze stary wyjechal bo na 9 mialem byc w robocie, a tak moge jeszcze chwile sie ogarnac. Co do meczu to jak zagrali bylo widac. Podolski jako jedyny niemiec wymienil sie koszulka z polakiem, dobrze sie zachowal, jak strzelil bramke nie skakal z radosci, wiec kto pie*rdoli na [...]

Kurcze kochani..jak tak patrze na te zdjęcia, to oni naprawdę formę mają tragiczną..ale pierwszy raz tak widzę, żeby ani jeden zawodnik w całym konkursie nie był porządnie docięty i odwodniony..dosłownie wszyscy tutaj nieostrzy, wszyscy zamgleni.. Słusznie ktoś napisał, że poziom docięcia u amatorów w porównaniu z tym tutaj to jest lata świetlne [...]

o tej, o której pisałeś %-) Facet poleciał z tv chyba, bo nie widać go nigdzie.

dziś w rozmowie z koleżanką usłyszałem "Ty chyba nigdy nie dorośniesz", więc stwierdzam, że owa substancja o której jest mowa w temacie faktycznie działa odmładzająco:-)) A poz tym, jest to dziwne w moim przypadku i to bardzo, ale jak by apetyt mi trochę siadł.:-( Ale może nie od tego, oby nie od tego.

No wlasnie niewiem jak to ulozyc z tymi godzinami posilkow jak mam nocna zmiane.Czy w pracy jesc czy nie jesc, o ktorej pierwszy a o ktorej ostatni posilek.Dodam ze prace zaczynam o 18 lub 22 i koncze o 6 rano.Co bys poradzil Bolek?

Witajcie, Poniżej poprawiona dieta wraz z wpisanym odpowiednim zapotrzebowaniem na makro i kcal. Również uzupełniłem o zdrowsze rzeczy, mniej tłuste, a bardziej białkowe, plus dorzuciłem przekąskę w formie orzechów. Stąd parę pytań: - o której godzinie jeść te orzechy i czy mogą w ogóle być? - jak ograniczyć ilość tłuszczu w tej diecie? Starałem [...]

Skoro o odżywkach i antykatabolikach mowa, to napiszcie drodzy eksperci, czy uważacie, że TSE może spełniać tą drugą, wymieniona przeze mnie funkcję (o której to pisze producent tego specyfiku)? Meruś twoje pytanie z innego dziennika skład TSE: Informacja żywieniowa 2 kapsułki Ekstrakt zielonej herbaty 500 mg w tym EGCG 55% 275 mg Ekstrakt z [...]

Nie wiem co sie stalo z Olimpem, co maja oznazcac te wszystkie -Nic innego jak dobry nastrój Pudzian w ostatnim numerze Kulturystyki jest na conajmniej 20 zdjeciach, w roznych koszulkach, np. Cekolu. Plus do tego inni sponsorzy. Ma do tego prawo ,każda konkurencja (np.spacer farmera) sponsorowana jest przez firmę ,która chce się zareklamować [...]

Witam wszystkich, Od ponad 2lat ćwiczę siłowo i po okresie masowym przyszedł kolejny raz czas redukcji. Redukcja wystartowała miesiąc temu z wagi 91 kilo , obecnie waga spadła tylko 1 kilogram na 2300 kcal, po miesiącu postanowiłem obciąć kalorie z węgli o 100 kcal. W okresie masowym przyjmowałem 2700 kcal. Waga pomału leci około 0,5 na tydzień [...]

[...] opcją najkorzystniejszą. Oczywiście z grupy potencjalnych beneficjentów należy tutaj wykluczyć osoby z nietolerancją laktozy… http://potreningu.pl/artykuly/2375/niewazne-o-ktorej-godzinie-trenujesz--nigdy-nie-rezygnuj-z-posilku-potreningowego http://potreningu.pl/diety/artykuly/254/mleko-jako-napoj-potreningowy [...]

Witam. Napisz jak wygląda mniej więcej twój rozkład dnia, czyli o której godzinie co jesz, co pijesz, w jakich odstępach itd. Im dokładniej opiszesz tym lepiej, a najlepiej jak dasz wypiskę z 2-3 dni z godzinami posiłków, z czego się składały, co piłeś do nich/przed nimi/po nich i w jakich odstępach czasu oraz od której godziny/po jakim posiłku [...]

zasnie ja walilem nie raz w porach wieczornych nawet godz 23-24 jak nie bylo czasu w ciagu dnia spalem jak zabity nie ma znaczenia o ktorej godz bedziesz walil sok potrzebuje czasu zeby sie dobrze mogl rozjesc jeden szybciej drugi dluzej w zaleznosci co bierzesz zreszta jak ma cie kopnac to i tak cie kopnie nie wazne o ktorej godz pozdro

Wiek: 21 Płeć: kobieta Waga: 53 Wzrost: 165 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): uczelnia, wstaje6.30, spać o 23, Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): codziennie [...]

[...] I nie zauwazylem nigdy tzw. kozaczenia. Moze nadmierna pewnosc siebie, ale wynika to z tego ze poddal sie on tej fali ktora wywolaly wlasnie media i cala ta machina o ktorej pisalem czesniej. Fakt ze czasam mowi bzdury typu ze za dwa lata moze sie bic z Fedorem, czy tez ze bedzie mistrzem swiata. Ale do takich slow trzeba podchodzic z [...]

Niezły mętlik, to już nie wiem - wstac o 3 i oglądac co tam ciekawego, nie przegapić przy tym walki naszego ulubieńca czy wstać o 5 jak się prorokuje że wyjdzie...a nie wiadomo czy nie zrobi psikusa i nie wyjdzie o 4... jakby tak organizatorzy albo ludzie z Polsatu orientacyjnie dac znac o której wyjdzie Pudzi...